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2024年世界骨質疏松日——管體重、強骨骼
2024年10月20日是第21個“世界骨質疏松日”，今年的中國主題為“管體重、強骨骼”，旨在提高大家對骨質疏松癥的認識，做到早預防、早診斷、早治療，預防骨質疏松癥的發生。
發布日期：
2024-10-20
2024年10月20日是第21個“世界骨質疏松日”，今年的中國主題為“管體重、強骨骼”，旨在提高大家對骨質疏松癥的認識，做到早預防、早診斷、早治療，預防骨質疏松癥的發生。
一、什么是骨質疏松
簡單來說就是以骨量減少、骨組織微結構破壞致骨骼脆性增加、易骨折為特征的全身性骨病，早期無癥狀，被稱為“寂靜的疾病”。
二、骨質疏松的臨床表現
①疼痛：通常表現為腰背疼痛或周身骨骼疼痛。
②脊柱變形：多在疼痛后出現，嚴重者可有身高變矮、駝背、脊柱畸形和伸展受限。
③骨折：最常見、最嚴重的并發癥，受到輕微碰撞、跌倒就易造成患者骨折。（常見的骨折位置：脊柱、髖部、腕部）。
三、哪些人更容易患骨質疏松癥
根據不完全統計，以下人群患骨質疏松癥的機率高于一般人，應提早預防：
①運動量少，不常曬太陽，長期臥床者；
②更年期后婦女、年齡增長者；
③大量攝取咖啡、茶、不當節食減肥者；
④長期飲食缺鈣或偏高蛋白飲食者；
⑤長期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、抗凝血藥、胃藥等藥物者。
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四、危害與后果
骨質疏松癥帶來的危害不容小覷。輕微的外力作用，比如摔倒、咳嗽等，都可能導致骨折的發生。其中，髖部骨折是最為嚴重的后果之一，也被稱為人生的“最后一次骨折”，患者不僅需要長期臥床，還容易引發肺部感染、褥瘡、血栓等并發癥，嚴重影響生活質量，甚至危及生命。
五、怎樣才能早期發現骨質疏松癥?
目前廣泛使用的骨質疏松診斷方法是對骨量減低的診斷即進行骨密度測量。
六、如何預防骨質疏松？
1. 均衡飲食
飲食是預防骨質疏松的重要環節。我們應該多攝入富含鈣、磷、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類等。同時，要減少攝入過多的咖啡因和鹽分，避免吸煙和酗酒。
2. 適量運動
適量的運動可以促進骨骼的生長和發育，增強骨骼的強度和韌性。我們可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。但要注意運動的強度和時間，避免過度運動導致受傷。
3.補充鈣劑和維生素 D
鈣劑和維生素 D 是預防骨質疏松的重要補充劑。對于骨質疏松高危人群，如老年人、絕經后女性等，應該在醫生的指導下補充適量的鈣劑和維生素D。
4.避免不良生活習慣
不良的生活習慣，如長期臥床、姿勢不良、過度勞累等，都會增加骨質疏松的發生風險。我們應該保持良好的生活習慣，避免長時間臥床，保持正確的姿勢，避免過度勞累。
骨外科簡介
骨外科是集安市最大的骨科治療專業機構，擅長全髖關節置換手術，全膝關節置換手術治療，肢體復雜關節內骨折的手術治療，脊柱及骨盆骨折的手術治療，肢體軟組織缺損的皮瓣手術治療，傳統骨折手法復位，夾板外固定治療。軟傷疾病治療：腕管綜合征、頸腰椎間盤突出癥、腱鞘炎手術治療，針刀治療等。
??科室電話：6229737 6229731（供稿：院辦 包含玉）
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